房事是成年人生活的重要组成部分。房事往往与男性的能力密切相关。如果男性性功能异常，会对房事产生影响，一些男性朋友认为他们的性功能障碍是他们的阴茎不够厚，那么他们可以吃什么来让男人变得更厚呢？

事实上，阴茎的大小与房事的和谐并没有密切关系。如果男性房事不和谐，建议及时到正规的男科医院进行检查和治疗，可能是患病。这里有一些方法可以帮助男人增加他们的厚度。

肛门提升运动

定期参加体育运动不仅可以使身体更强壮，还有助于提高男性的性能力。如果你想扩大阴茎，这里是肛门提升运动。多做肛门提升运动可以帮助积很的配合阴茎勃起的盆底肌肉和韧带力量; 另一方面，多做肛门提升运动也可以改善会阴部的血液循环，并且有促进阴茎发育的可能性。

更大的屈曲运动

大屈曲的实践是基于PC肌肉将血液推入阴茎并增加勃起强度的原则。你给自己一个增加尺寸的机会。也就是说，在练习时，同时收缩和放松PC肌肉，因此效果更好。更大的屈曲运动应与PC肌肉运动一起进行。但是不要练习太多。如果您感到局部不适或PC肌肉疼痛，请停止练习1-2天。做运动直到你的PC肌肉变得虚弱。

增强反应

早上起床时，阴茎处于勃起状态，男性可以在排尿前用手指轻轻按压阴茎前部的3分之1，并持续向下按压阴茎，小心不要用力推，这样阴茎可以快速接近直立形状。之后，将指尖放在阴茎上以阴茎的反应。紧闭肛门时，将阴茎推到肛门上，重复一分钟。然而，这种方法需要长期的训练来观察阴茎增大的效果。

局部按摩

如果你想增加和加厚阴茎，建议平时多做阴茎按摩练习。你可以用手握住并轻轻按压阴茎，以促进阴茎的血液循环，增强阴茎神经和血管的活力，提高性能力。

冷热水交替浴

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。当使用冷热水交替洗澡时，幸运的是在浴盆内温度充足后，将再次释放浴盆，并将冷水施加到阴道。大约3分钟后，阴茎和阴囊会收缩，然后进入浴缸。这可以在重复3-5次后结束。如果你能坚持每天 “交替洗澡”，你可以让中年男人精力充沛，增强他们的性功能，减少乏力，和 “冷热水交替浴”，使用淋浴头，其效果保持不变。

在上面，我们介绍了一些帮助男性阴茎变长的方法。对于男性来说，阴茎增大是许多男性朋友所希望的。如果男性想做手术扩大，你也应该去正规医院检查并接受适当的治疗。不要随意对待自己。