男性阴茎短小时，会对心脏造成很大伤害，但男性阴茎长度一般受遗传和后天发育的影响，所以只要正常的房事是正常的阴茎，但是有些男人只需要一些厚的阴茎，那么他们可以吃什么来使阴茎变长和变粗呢？

首先，吃什么能让阴茎变粗是一个不科学的问题，因为人们吃谷类食物，而目前还没有能使阴茎变粗的药或食物。因此，首先要增加阴茎，到医院进行专科的诊断和治疗，并根据患者的年龄限制和具体的身体状况制定有效的方法。

阴茎勃起超过13厘米，直径超过2.5厘米，这是正常的。如果男性在发育过程中发现自己的阴茎变小或效果不理想，可以直接到正规的男科医院进行诊断。改善阴茎大小的方法有很多，医院可以帮助患者解决他们内心的需求。

那么可以帮助男性阴茎变长和变粗的方法包括:

1.青春期饮食: 对于处于发育期的青少年来说，如果你想让阴茎更长更厚，发育良好，就多吃高蛋白食物，以增加营养。例如，牛肉和羊肉，海参，或新鲜蔬菜和水果。

2.房事的热身: 增大阴茎的正确方法是在勃起时扩大阴茎的主体和里面充满血液的海绵体。如果你在没有热身运动的情况下开始练习，你的阴茎很容易充满有害的血块。正如你应该在健身前热身一样，扩大阴茎的练习应该从现在热身开始。

3.帮助他减压: 紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男人一个接一个地处于压力之下。同时，他的性兴趣受到控制，甚至对自己的信心不足。当他的身心真的很放松，然后他开始同房时，情况会好得多。

4.手术治疗: 如果你想让阴茎变大，你可以通过手术解决。手术治疗也是一种常见的方法，如阴茎延长，通过手术分离体内海绵体，可以延长约3-5cm，提高男性的性素质。

以上是 “吃什么能让阴茎变长和变粗” 的介绍。男性阴茎长期由夫妻之间的房事质量决定，但男性阴茎也不是的。只有合适的尺寸才能有良好的房事体验，所以男性应该尽快诊断。